2009年02月10日

腹筋だけが必要ですか?

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ボイストレーニングというと、ちょっと囓っている人なら
腹筋を鍛える!事をお勧めする事でしょう。

確かに正解ではありますが、その真裏の背筋も大事ですよ。
も一つ言うならその元の骨盤底筋群はもっと大事ですよと
言いたい所です。
もちろん何よりもそれらのバランスを取る事が
もう一つ大事なのですが・・・

とにかく腹筋の影に隠れて背筋を鍛える事が忘れられているように思えます。
脊柱起立筋が鍛えられていないと上半身を立てる事が出来ません。
横隔膜の動きも悪くなるので、肺の容量も確保出来ません。
腹筋を鍛えるのと同じ位意識して背筋も鍛えましょう。




ラベル:腹筋 背筋
posted by キミコ at 12:03| Comment(0) | TrackBack(0) | 身体・筋肉 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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